乳房的健康

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乳房的美麗與哀愁，一定要知道

在從青春期生長發育到年老的各階段中，乳房不僅是女性的重要性徵之一，更是影響女性心理層面上自我認同的重要因素。對於乳房保健和乳房疾病的認識，身為女性的你可馬虎不得哦！根據統計，乳癌已成為威脅女性健康的第二大疾病，中國每年死於乳癌的人數正在以每年3%的速度遞增。女性罹患乳癌的發生率與死亡率正逐年增加，與煙酒、家族病史、過度肥胖等都密切相關。所以，快隨我們一起全方位地瞭解乳癌吧。

乳腺增生——小心！你都知道什麼？

在所有的乳腺疾病中，乳腺增生最為常見，其發病率位居乳腺疾病之首，近些年來呈上升趨勢，而且越來越低齡化。據調查，70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，年齡集中於25～45歲。

乳腺增生的症狀

乳房疼痛或刺痛：常以一側偏痛多見，嚴重的甚至影響日常生活及工作。疼痛以乳房腫塊處為主，並向腋窩、胸肋或肩背部蔓延，有些則表現為乳頭疼痛或瘙癢。

乳房腫塊：腫塊存在於單側或雙側乳房內，可能有單個或多個。腫塊的形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，最常見的是塊狀。由於腫塊邊界不明顯，與周圍組織也無粘連，因此常會伴有觸痛。腫塊的大小也會隨月經週期而變化，經前會增大變硬，經後則會縮小變軟。

乳頭溢液：少數人乳頭會出現草黃色或棕色漿液狀溢液。

月經失調：乳腺增生還會造成月經不調，量少或色淡，可能伴有痛經。

情緒改變：常會心情不暢或心煩易怒，生氣、精神緊張或勞累後病情會加重。

得了乳腺增生應該怎麼辦？

在日常生活中，要堅持去醫院做定期檢查，及早發現乳房的不適並及早治療。如果條件不允許，也可在家進行乳房的自我檢測，時刻關注自己乳房的變化。如果不適感增加，一定要去醫院檢查，畢竟健康是最重要的！

即便確診是乳腺增生，也不要慌，要和自己的主治醫師多溝通，從而尋求到適合自己的治療方法。目前，隨著乳腺疾病早期診斷方法的出現，加上保乳治療技術及術後綜合治療的日趨成熟，乳腺增生已經不再是疑難雜症，一般都能剷除病痛。

食療法——治療乳腺增生從本質開始！

治療乳腺增生除了手術方法外，食療法也是個不錯的選擇。由於女性的體液是酸性的，因此在進行食療法時需從改善自身體質開始，多吃鹼性食品，這樣不僅能補充人體所需的營養，還能恢復自身的免疫力，預防疾病產生。

常見的酸性食物與鹼性食物：

☆強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

☆中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等。

☆弱酸性食品：白米、花生、酒、油炸豆腐、海苔、章魚、泥鰍等。

☆強鹼性食品：海帶、胡蘿蔔、黃瓜、葡萄、茶葉等。

☆中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、菠菜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、檸檬等。

☆弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、捲心菜、油菜、洋蔥、豆腐等。